当“体重管理年”遇上“新条令”实施，他们的体重管理“加减乘除法”请收藏……

2025年4月1日新修订的

《中国人民解放军共同条令》

全面施行

如何将“体重管理年”活动

与新条令要求精准对接

用官兵听得懂、用得上的办法

蹚出一条科学训练的新路子

第82集团军某旅用“加减乘除法”

给出了破题密钥

官兵趣味小比拼

“加”油蓄能，实现精准施训

新条令明确

军人应当严格执行军事体育训练内容和标准

落实军人体型达标要求

该旅结合不同官兵岗位需求

依据体脂率、BMI等指数将训练

划分“减脂组、协调组、耐力组、爆发组”

减脂组训练

力量训练

减脂组主攻有氧训练

高效燃脂瘦身

协调组注重核心训练

提高身体柔韧性和灵活度

耐力组侧重提高心肺功能

强化持续作战能力和抗疲劳阈值

爆发组通过动态抗阻训练

提升绝对力量

丰富体能训练内容的同时

又能为部队战斗力引擎“加油蓄能”

战士们直呼“带劲！”

动态抗阻训练

“加”练比拼

“减”负增效，释放心理压力

结合官兵兴趣特点

干部骨干积极带头、主动作为

灵活开展丰富多元的文化活动

训练间隙开展“三人两足”“力量比拼”等团体活动

周末和节假日等时机

开展球类、棋牌类等趣味活动

帮助官兵释放训练压力放松身心

增进战友情谊

凝聚兵心、鼓舞士气

对抗训练

“力量比拼”团体活动

进行“三人两足”团体活动

“乘”势而上，精细伙食保障

炊事班化身“健康管家”

在严格执行伙食标准的基础上

让“吃得好”与“吃得科学”两头兼顾

为大家提供更科学、营养的饮食

助力官兵提升战斗力

营养膳食

“除”伤祛病，预防训练隐患

该旅始终坚持“科学组训”的原则

训前有热身

根据训练课目的特点进行专项热身运动

训中有组织

训练期间灵活调控训练的内容、强度和节奏

训后有放松

开设“放松拉伸小讲堂”

体能尖子分享身体各个部位放松技巧

在充实而紧张的训练之余

帮助大家提升训练质效

放松活动

让条令“落地”

为战斗力“增力”

下一步，该旅将持续抓好新条令的学习贯彻

从点滴入手，常抓不懈

推动部队战斗力迈向新台阶

（文/张昊一 刘月 李世伟 图/ 龙文斌 张春冬 尹鑫）

来源：国防时报

编辑：余龑

编审：许小娟

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